眠りが浅い原因と対策(眠りの質)

眠りが浅い原因と対策(眠りの質)

【疲れを取る寝方】3つの原因に対処するだけで睡眠に大きな効果をもたらします

睡眠は、人間の健康の基盤となるものです。睡眠の負債が借金のようにどんどん蓄積していくと、心身の機能を十分に発揮出来なくなってしまいます。睡眠の役割は、脳を休息させ、クールダウンをさせることにあります。 人間は眠らない限り…