眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

社会人の睡眠時間はどれくらい?不眠症を改善・対策するための3つの方法

社会人になってから、寝不足や疲れが取れないなど、睡眠で悩んでいるという方は多いのではないでしょうか?社会人になると、学生のときと違って夜勤や、残業などが原因で不規則な生活を送ることが多くなる場合があります。 そこで気にな…

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

すぐ寝られる人は要注意!睡眠が不足しているという体からのサインです

寝つきが悪い人にとって、すぐ寝れる人は羨ましいものですね。自分ももっと早く寝れるようになれたら!と願っている方も多いことと思います。 けれど、すぐ寝れるのがいいとは限らないとご存じですか?あまりに早く、意識を失うように寝…

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

寝ると疲れるのには3つの原因があった!快眠できる3つのコツをご紹介!

「普段あまり寝る時間が取れないから、明日の休みはゆっくり起きよう」 そうしてたっぷり寝て起きた朝、体が疲れてしまっていることはありませんか?なんとなくだるかったり体の一部が痛かったり、頭が重く感じたり…。そんな「寝る前の…