眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

アテネ不眠尺度で不眠症をチェック!厚生労働省も推奨する睡眠のチェックリストを紹介!

あなたは最近、ぐっすり眠れていますか?ただ眠いだけではなく集中力が落ちたり頭痛がしたり、睡眠不足は思った以上に辛いものですよね。 ここで「うんうん」と頷いてしまった人は要注意です。慢性化した睡眠不足はさまざまな病気や不調…

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

睡眠中に歯ぎしりするのはなぜ?ストレスが関係している可能性大!

あなたは睡眠中に歯ぎしりしていると言われたことはありませんか?ちょっと恥ずかしいだけでなく、歯ぎしりしているということは歯に何か問題があるのかと心配になってしまうかもしれません。歯ぎしりは放っておくと頭痛や顎関節症などを…

眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

睡眠の取り方で寿命が変わる?忙しいあなたに知って欲しい睡眠の重要性

あなたは一日にどれくらいの睡眠をとっていますか?「寝不足は体に良くない」「睡眠不足はお肌の敵」というのはよく聞く言葉ですが、これは本当のこと。頭痛、吐き気、目まい、集中力の低下といったトラブルが起きやすくなり、寝ている間…