すっきりした気分で朝を迎えられるだけで、その日一日がスムーズでハッピーになりますよね。しかし、厚生労働省の調査によると、睡眠に満足できていない人が5人に1人もいるということが分かっています。 寝不足の状態では化粧ノリが悪…

十分に眠ったはずなのに、なぜか寝た気がしない…。寝れば寝るほど、肩や首が辛くなる。こんな症状に心当たりはありませんか？もし気になることがあるのなら、その原因はあなたの枕にあるかもしれません。 合わない枕を使っていると頸部…

季節の変わり目はお肌の調子が崩れやすく、困ったものですよね。パックをしたり、化粧品を変えたり…いろいろ工夫してみても、やはり一番効果があるのは十分な睡眠を取ることではないでしょうか？ 特に、夜22時～2時は成長ホルモンが…

“マウスピース”、知っている人も多いかと思います。歯にかぶせる透明のカバーのようなものですね。 歯並びや噛み合わせを矯正するために使うもの、というイメージがありますが、実は安眠・快眠を促すアイテムの一つでもあるのです。 …

あなたは毎日、朝をすっきりした気分で迎えることができていますか？現代病とも言われ、日本人の3分の2がかかる生活習慣病の一つには睡眠障害も含まれています。 「ちょっと寝不足なだけだから大丈夫」そんな風に思っていても、実際に…