アロマの香りで癒されよう!安眠におすすめのアロマオイル8種
すっきりした気分で朝を迎えられるだけで、その日一日がスムーズでハッピーになりますよね。しかし、厚生労働省の調査によると、睡眠に満足できていない人が5人に1人もいるということが分かっています。 寝不足の状態では化粧ノリが悪…
すっきりした気分で朝を迎えられるだけで、その日一日がスムーズでハッピーになりますよね。しかし、厚生労働省の調査によると、睡眠に満足できていない人が5人に1人もいるということが分かっています。 寝不足の状態では化粧ノリが悪…
十分に眠ったはずなのに、なぜか寝た気がしない…。寝れば寝るほど、肩や首が辛くなる。こんな症状に心当たりはありませんか?もし気になることがあるのなら、その原因はあなたの枕にあるかもしれません。 合わない枕を使っていると頸部…
季節の変わり目はお肌の調子が崩れやすく、困ったものですよね。パックをしたり、化粧品を変えたり…いろいろ工夫してみても、やはり一番効果があるのは十分な睡眠を取ることではないでしょうか? 特に、夜22時~2時は成長ホルモンが…
あなたはDHCから発売されているセントジョーンズワートという名前を聞いたことはありますか? 日本では古くから「弟切草」と呼ばれていたのですが、その使用については欧米の方がはるかに進んでいる天然ハーブです。 このセントジョ…
睡眠サプリメントを飲んでみたいけど、どんな成分が自分の睡眠改善によいのか分からないって人は、結構いると思います。 また、カプセルや錠剤タイプは何か薬を飲んでるみたいで嫌だという人もいるでしょう。 そこで、今回おすすめする…
DHCから発売されている睡眠サプリメントである「バレリアン」、睡眠サプリメントとしては、珍しくハーブによって心地よい睡眠をもたらしくてれるハーブサプリメントになります。 ここでは「バレリアン」の効果とされる不眠症に対する…
“マウスピース”、知っている人も多いかと思います。歯にかぶせる透明のカバーのようなものですね。 歯並びや噛み合わせを矯正するために使うもの、というイメージがありますが、実は安眠・快眠を促すアイテムの一つでもあるのです。 …
寝付きが悪い、睡眠の質が低下している、など…睡眠に関係する悩みごとは、サプリメントの服用で解決することができます。 もちろん就寝環境を整えたり、寝る前の行動に気を使ったりと、睡眠を改善する方法はたくさんあります。ですがサ…
あなたは最近、ぐっすり眠れていますか?ただ眠いだけではなく集中力が落ちたり頭痛がしたり、睡眠不足は思った以上に辛いものですよね。 ここで「うんうん」と頷いてしまった人は要注意です。慢性化した睡眠不足はさまざまな病気や不調…
あなたは毎日、朝をすっきりした気分で迎えることができていますか?現代病とも言われ、日本人の3分の2がかかる生活習慣病の一つには睡眠障害も含まれています。 「ちょっと寝不足なだけだから大丈夫」そんな風に思っていても、実際に…