眠れない原因と不眠対策(眠りの知識)

アテネ不眠尺度で不眠症をチェック!厚生労働省も推奨する睡眠のチェックリストを紹介!

あなたは最近、ぐっすり眠れていますか?ただ眠いだけではなく集中力が落ちたり頭痛がしたり、睡眠不足は思った以上に辛いものですよね。 ここで「うんうん」と頷いてしまった人は要注意です。慢性化した睡眠不足はさまざまな病気や不調…